Gražus kūnas ir puiki savijauta – kiekvieno savimi besirūpinančio žmogaus tikslas ir siekiamybė. Galime didžiąją savo laisvalaikio dalį paskirti sportui, tačiau jeigu valgysime kas papuola po ranka – rezultatai tikrai nedžiugins taip, kaip galėtų.
Sveiko maisto virtuvė – pirmas žingsnis į geresnę savijautą ir lieknesnį rytojų. Mitybos derinimas, sveiki, mažiau kalorijų turintys ir greičiau virškinami produktai – tai tik keletas paslapčių, kurias privalu žinoti kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata.
Kaip pasigaminti skanų ir sotų maistą, kuris tuo pačiu būtų ir sveikas, vienas pagrindinių klausimų, iškylančių kiekvienam, kuris nori pakeisti savo mitybos įpročius. Sveiko maisto virtuvė ieško atsakymų į šiuos klausimus, pateikdama variantus patiems įvairiausiems skoniams.
Ne paslaptis, jog valgydami tinkamus produktus, galime ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti odos ir nagų būklę bei džiaugtis ilgesniais ir labiau žvilgančiais plaukais – tereikia perprasti visas mitybos taisykles ir stengtis jų laikytis.
Svarstantiems, ar sveiko maisto virtuvė padės pasiekti puikių rezultatų, siūlome tuo net neabejoti – galime rasti gausybę pavyzdžių, įrodančių, jog sveika gyvensena ir tinkamas maistas yra patys geriausi įvairių problemų sprendėjai. Svarbiausia patiems tuo patikėti, išmesti iš savo kasdienio raciono tai, kas nereikalinga ir semtis naudingų žinių ir sveiko gyvenimo propaguotojų.
Jei reikėtų pasakyti, kas yra vienas žmogaus sveikatai naudingiausių produktų, neabejotinai tai būtų daržovės. Jos mums yra reikalingos bei naudingos dėl daugybės priežasčių. Žinoma, taip pat svarbu nepamiršti, kad daržovės viena nuo kitos skiriasi savo savybėmis, todėl pats metas įvardinti pačias naudingiausias. Na, ir tokias, kurias galėtume patys užsiauginti savo daržuose – juk būtent tuomet […]
Nors vegetarų, veganų bei pesketarų gretos kiekvienais metais auga, daugelis mitybos specialistų pripažįsta, kad mėsa yra žmogaus organzimui itin naudingas produktas ir ją valgyti verta dėl įvairių priežasčių. Visgi, nesunku pastebėti, kad mėsos rūšys yra labai įvairios, tad dauguma žmonių susimąsto: o kokią mėsą valgyti yra sveikiausia? Taigi, pasidomėkime ir atsakykime į šį svarbų klausimą. […]
Tikrai nesuklysime pasakę, kad visi žmonės nori būti sveiki, tačiau dėmesį vertėtų atkreipti į tai, kad norint, jog taip ir būtų, reikia skirti ypatingą dėmesį mitybai. Taigi, nieko keista, kad tokie klausimai, kaip sveikai maitintis, ar kokias daržoves auginti yra aktualūs daugeliui. Taigi, atsakykime į šiuos klausimus. Kaip sveikai maitintis? Dėmesį verta atkreipti į tai, […]
Vaikais turime rūpintis ypač atsakingai. Svarbu akcentuoti ir tai, kad vaikų priežiūra apima labai daug įvairių elementų: nuo prausimo iki dantukų valymo, nuo tinkamo miego režimo iki kokybiškų drabužių parinkimo ir t.t. Dar vienas svarbus vaikų priežiūros akcentas yra mityba. Tad, koks yra sveikas maistas vaikams? Kaip elgtis, kad užtikrintume sveikatai draugišką vaikų mitybą? Vaisiai […]
Tinkamiausias šiuo metų laiku (žiemos) vitaminų šaltinis yra Liucernų daigai. Mėlynieji dobilai yra gerai žinomas gyvybingumo šaltinis. Šio augalo išskirtinumas – jame yra medžiagų, galinčių apsaugoti organizmą nuo toksinų, palaikyti širdies ir kepenų veiklą, gerinti virškinimą ir apetitą, padidinti organizmo atsparumą. Namuose išdygti gali ir liucerna Tai vienas paprasčiausiai namuose dygstamų augalų. Šie pupelių daigai […]
Jei neturite laiko kepti šoninės ir dešrelių kiekvieną rytą, galbūt kiekvieną rytą pusryčiams suvalgote bent vieną mėsos gabalą. Tačiau galite praleisti augalų dalis. Mūsų pusryčius dažniausiai sudaro avižiniai dribsniai, jogurtas ar pusryčių batonėliai.Šis maistas gali būti sveikas, tačiau daržovių ir vaisių suvartojama nedaug. Įvestis: žolelių kokteilio receptas. Gali būti nepraktiška kiekvieną rytą mesti daržovių lėkštę […]