Pasaulyje yra prasidėjusi sveikatingumo ir geros savijautos mada. Kad sportas ir subalansuota mityba yra pasidarę mada – tiesiogiai nuostabu. Labai džiugu, kai žmonės dėl savęs stengiasi, sportuoja, nori vartoti tik gerą, vitaminų praturtintą maistą. Aktyviai sportuojant maisto papildai dažnai yra neatsiejama jų kasdienybės dalis. Ar esate girdėję, kad baltymai yra būtini norint priaugti raumenų? Būtent šiame straipsnyje pakalbėkite apie proteino papildus ir kaip juos galima vartoti.
Kas yra proteino papildai?
Apkritai pradėkime nuo to, kas yra proteinas? Proteinas yra svarbi organizmo statybinė medžiaga, kuri formuoja organizmo struktūras, taip pat funkcinius veiksnius. Jis lemia raumenų augimo greitį, ūgio didėjimą vaikams, o proteino galima rasti daugelyje maisto produktų, daugiausiai yra mėsoje, žuvyje, žinoma, pieno produktuose, kiaušiniuose. Visgi, kartais baltymų, gaunamų su maistu gali ir neužtekti, tokiu atveju rekomenduojama papildomai vartoti proteino papildus.
Proteino papildai sportuojantiems yra tiesiog būtini. Sportuojant proteino poreikis pakyla, todėl baltymai pasidaro papildu nr. 1 ir užpildo proteino reikėjimo spragą. Baltymai padeda greičiau atsigauti raumenims ir visam kūnui po treniruotės, taip pat jie padeda greičiau raumenims augti. Neapsirikite, baltymai reikalingi ir metantiems svorį, juos gali vartoti tiek vyrai, tiek ir moterys. Proteino papildai ne tik, kad reikalingi, bet gali būti puikus priedas kepant blynus, vaflius ar plakant maistingus kokteilius. Jie maistą ne tik paskanina, bet ir prideda jam maistingų medžiagų. O tai išties šaunu!
Proteino papildų vartojimas
Proteino papildai vartojami kartu su vandeniu arba pienu, rekomenduojama juos gerti iškart po treniruotės, kad kūnas juos įsisavintų tinkamai. Nepamirškite, kad geriant proteino papildus būtina vartoti daug vandens, nes tiek vandens, tiek baltymų apykaita yra glaudžiai susijusi.
Įsigyti proteino papildų galite maisto papildus parduodančiose parduotuvėse. Tai galite padaryti internetu arba užsukę į fizinę parduotuvę. Nepamirškite rūpintis savo sveikata, gerkite daug vandens, sportuokite, papildykite organizmą reikiamais maisto papildais. Visi šie komponentai tikrai padės palaikyti gerą savijautą, tobulas kūno linijas ir džiaugtis jomis dar ilgą laiką. Prieš vartodami baltymus, geriausia pasitarti su juos parduodančiais specialistais. Specialistai patars, kaip juos vartoti, su kokiais papildais galima vartoti, o su kokiais geriau ne, taip pat kaip dažnai vartoti ar ką daryti papildomai juos vartojant. Maisto papildai nėra maisto pakaitalas, todėl vartokite atsakingai.